2021年省公務員考試
體能測試
能量補給站
不一樣的能量傳遞 給不一樣的你
第一站 能量搶先補
第三站 體能測試測什么?
男子組 |
標準 |
項目 |
30歲(含)以下 |
31歲(含)以上 |
10米X4往返跑 |
≤13"1 |
≤13"4 |
1000米跑 |
≤4’25" |
≤4’35" |
縱高摸跳 |
≥265厘米 |
女子組 |
標準 |
項目 |
30歲(含)以下 |
31歲(含)以上 |
10米X4往返跑 |
≤14"1 |
≤14"4 |
800米跑 |
≤4’20" |
≤4’33" |
縱高摸跳 |
≥230厘米 |
注:①詳情參見人社部2011年發布的《關于印發公安機關錄用人民警察體能測評項目和標準(暫行)的通知》。
②部分考試地區在項目完成速度、時間的要求上有細微差異,個別地區增設仰臥起坐、俯臥撐等項目,
故具體測試內容考生需認真閱讀當地考試公告等相關政策文件。
第四站 體能測試怎么測?
-
測試方法:
受測者用站立式起跑,聽到發令后從S1線外起跑,當跑到S2線前面,
用一只手拿起一木塊隨即往回跑,跑到S1線前時交換木塊,再跑回S2交換另一木塊,
最后持木塊沖出S1線,記錄跑完全程的時間。
記錄以秒為單位,取一位小數,第二位小數非“0”時則進1。
-
注意事項:
當受測者取放木塊時,腳不要越過S1和S2線。中途不能掉下木塊。
木塊要放在S1和S2線之外。不能直接將木塊扔出。
未交換木塊算違規。
-
容易出現違規的現象:
(1)受測者跑到S1或S2線前時,因速度過快或鞋底打滑沖出線外(S1或S2線);
(2)在線前交換木塊時不規范,人未跑到S1線或S2線前先將手中木塊扔(拋)出去,
再撿起另一木塊者。
-
測試方法:
受測者分組測,每組不得少于2人,
用站立式起跑。當聽到口令或哨音后開始起跑。
當受測者到達終 點時停表,終點記錄員負責登記每人成績,
登記成績以分、秒為單位,不計小數。
-
注意事項:
跑步過程中注意控制節奏,掌握最后沖刺階段的速度,合理分配體力。
-
容易出現違規的現象:
受測者在跑步過程中腳踩進跑道內線犯規,得零分
-
測試方法:
準備測試階段,受測者雙腳自然分開,呈站立姿勢。
接到指令后,受測者屈腿半蹲,雙臂盡力后擺, 然后向前上方快速擺臂,
雙腿同時發力,盡力垂直向上起跳,
同時單手舉起觸摸并拍下固定的高度PU膠管,拍 下PU膠管的視為合格。測試不超過三次。
-
注意事項:
(1)起跳時,受測者雙腿不能移動或有墊步動作;
(2)受測者指甲不得超過指尖0.3厘米;
(3)受測者徒手觸摸,不得帶手套等其他物品;
(4)受測者統一采用赤腳(可穿襪子)起跳,起跳處鋪墊不超過2厘米的硬質無彈性墊子。
-
容易出現違規的現象:
受測者起跳時雙腿移動或有墊步動作,得零分。
第五站 體測課程
課程安排:4月20-30日
欧美人与动XXXXZ0OZ,扒开女人下面使劲桶,12呦女洗澡自拍视频,免费AV片大尺度在线观看
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<蜘蛛词>|
<文本链>
<文本链>
<文本链>
<文本链>
<文本链>
<文本链>